孕妇饮食禁忌
1想要孩子的夫妻忌饮“可乐”
美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的三种不同配
方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，得出的结论是，新
婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
若受损伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不
足。
医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟
后测定精子的成活率。试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58
％的精子，而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。
他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少
饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很
容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重
要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。
因此，专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应禁忌
烟酒外，还不宜饮用可乐型饮料。2孕妇不宜营养过剩
孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进
胎儿发育。但若营养过剩，危害非浅。
单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高，胎
儿过大 (超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488
‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是“巨大儿”造
成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。因此，孕妇不宜营养
过剩。
3孕妇不宜只吃精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素（占人
体总重量的99.95％）， 还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟
等14种微量元素（只占体重的0.01％）。这些元素虽然在体内的
比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一
系列疾病，甚至出现死亡。
人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更需要，因
为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。人们在生活中注意
不偏食，尤其是孕妇，尽可能以“完整食品”（指未经细加工过
的食品，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源。例如，少
吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的
各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Ｂl、Ｂ6、Ｅ等，它们
在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则
易患营养缺乏症。
4孕妇不要过多喝茶
孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造
成危害。
茶叶中含有２～５％的咖啡因， 每500毫升浓红茶水大约含
咖啡因0.06毫克，如果每日喝５杯浓茶， 就相当服用0.3～0.35
毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，
甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天
饮５杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。
此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁
元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮
用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫
血的隐患。科学家们进行过多次对照试验。用三氯化铁溶液作为
铁质来源给人服用，发现饮白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮
浓茶水者，铁的吸收率仅为6.2％。 因此，孕期的妇女最好不要
饮茶或饮少量淡茶为宜。
5孕妇忌喝烈性酒
据美国的统计数字，因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形，
每年大约有５万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损
害，称为胎儿酒精综合征。据调查，在美国所有的智力迟钝者当
中，胎儿酒精综合征就占了20％，因而成为威胁美国儿童智力发
育的第一位疾病。胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大。因为，
酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样，只影响中枢神经的发育，
它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，从而引起发育迟缓，
颜面畸形，智能低下等严重后果。由于怀孕最初３个月，正是胎
儿形成的重要阶段，这时饮酒，对胎儿的损害特别严重。整个孕
期都贯穿了胎儿大脑的发育过程，胎儿生长的高峰是在妊娠的６
个月以后，这时如继续饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
在妊娠初期的１～２个月，孕妇即使少量饮用一些含酒精饮
料，也会影响胎儿发育及出生后的智力。因此，孕妇不要喝烈性
酒，最好是其它酒也不喝。
育龄妇女在孕前有饮酒习惯者，如在计划怀孕前就停止饮酒，
其所生的子女可免遭酒精的危害。6孕妇不宜多食酸性食物
—般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，
而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用
酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶
之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱
度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含
酸性的药物（如维生素Ｃ、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸
性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸
性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影
响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕
妇不宜过多食用酸性食物。7孕妇不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了
一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，
把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁
的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低
估的破坏作用。
锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会
感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，
出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用
菠菜，无疑对胎儿发育不利。
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