营养学专家指出，有许多食物可调节人体内分泌，其中一些已被现代医学所认可，并有美容食疗作用。
赤色的枸杞：枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。枸杞可泡酒，也可与桂圆肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子红枣煲鸡蛋、枸杞子炖鸡等。
橙色的蜂蜜：蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。还可提高血液中血红蛋白的含量，使面容红润有光泽。
浅黄的当归：当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，具有抗衰、美容的作用。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。
绿色的豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。
黑色的黑芝麻：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。
白色的白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C，常食可抑制黑色的形成，减轻皮肤色素的沉积。
紫红的樱桃：紫红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。
